Пять дней в офисе: как вы находите время на что-то, кроме работы?

Я год так жил, потом выбил себе два дня удалёнки, но это не всем доступно. Что помогало, пока её не было. В метро не листал ленту, а читал или слушал что-нибудь, звучит странно, но к вечеру голова гудит меньше. Спорт перенёс на утро, два раза в неделю, будильник на час раньше, первые две недели ужас, потом нормально.
И главное: выбрал один вечер в неделю, когда точно ничего не делаю по работе и вообще ничего не планирую. Просто дома, без обязательств. Без этого вечера у меня разваливалось всё остальное, включая те же встречи с соседями, на которые я приходил злой и уставший.